Attività: Visualizzo e creo il mio germoglio interiore attivando i sensi
Per ascoltare il tuo bisogno e ciò che ti fa stare bene, gioca con Sem, il piccolo seme.
Passo 1: Immagina di essere un piccolo seme
Chiudi gli occhi e immagina di essere un piccolo seme di mandarino. Sei dentro il tuo frutto. Come è il tuo frutto? Di che colore? È morbido? È ruvido? Senti calore o freddo? Cosa provi?
Passo 2: Sentire la propria zona di confort
La buccia ti avvolge e ti protegge. Come ti senti lì dentro? Sei confortato? Provi impazienza? Quanto tempo vorresti restare nella tua buccia?
Passo 3: Attraversa la fessura nella buccia
A un certo punto trovi una fessura nella buccia. La attraversi ed entri in un posto nuovo. Dove sei?
Osserva tutti i particolari di questo luogo, attiva i sensi. Cosa tocchi? Cosa vedi? Puoi assaggiare qualcosa? Che emozioni provi?
Proseguendo poi nel tuo viaggio, ti senti trasportato da un dolce vento che ti appoggia su qualcosa. È marrone: è la terra! Quali sensazioni ti attraversano? Che consistenza ha la terra?
Provi amore e gratitudine per questa esperienza?
Passo 4: Comincia a germogliare!
Poi cominci a vedere che qualcosa si muove: dal tuo corpo escono radici che sprofondano nella terra, prima sono sottili e leggere poi diventano sempre più forti, sempre più forti. Ora sei ben ancorato. Non sei più un piccolo seme, ma sei il germoglio forte di una nuova pianta.
Che pianta sei? In quale parte del mondo vivi? Quali piante ti sono vicine? Cosa c’è intorno a te?
Registra tutte le sensazioni positive che provi.
Passo 5: Scrivi i disegna!
Ora, piano piano, puoi riaprire gli occhi e scrivere o disegnare ciò che ti ha lasciato questo gioco di visualizzazione. In ogni momento potrai tornare a quelle sensazioni.
Ricorda: sei un germoglio speciale e unico!
